Пейте воду, будете здоровы!

22 марта Генеральной Ассамблеей ООН утвержден Всемирным днем Воды, чтобы привлечь внимание общественности к проблеме потребления воды и сохранения ее запасов и качества для будущих поколений.

Все живые организмы более, чем наполовину состоят из воды. 2/3 человеческого организма содержит воду. В головном мозге воды — около 80%!

Вода уникальна. Она определяет жизнь всего живущего на Земле, является универсальным растворителем и очистителем. Вода способна растворять вредные вещества в нашем организме и выводить их наружу.

Вода способна питать клетки нашего организма, наполняя их жизнью. Вспомните высохший фрукт или овощ. А теперь сравните его с организмом пожилого человека. Появление морщинок, ухудшение мышечного и кожного тонуса, снижение работоспособности внутренних органов – все это результат постоянного обезвоживания организма.

Практически все знают, что без воды, как в песне, «и не туды, и не сюды», но правильно ее употребляют лишь единицы! Многие люди вообще отказываются от употребления чистой воды. Они заменяют ее чаями, соками, супами, различными напитками и прочее. Вы должны знать, что такая жидкость воспринимается нашим организмом, как пища!

За сутки (при обычном темпе, без лишних физических нагрузок) с мочой и потом человек теряет 2,5 литра жидкости. Если этот объем ничем не заполнен, то наступает обезвоживание клеток организма.

Когда у Вас появляется жажда, то это Ваш организм «кричит» о том, что наступило сильное обезвоживание и необходимо срочно пополнять запасы воды.

Минимальное количество воды, которое должен употреблять каждый человек, в среднем, колеблется от 2 до 3 литров в сутки. Прием воды следует сделать дробным. Очень полезно для организма выпивать стакан воды за 20 – 25 минут до приема пищи. Это запускает пищеварительную систему и подготавливает организм к всасыванию питательных веществ.

Совет: установите мобильное приложение на Ваш телефон с «напоминалкой» попить водички.

Помните: Для миллиарда человек на Земле вода – это роскошь. На планете нарастает глобальный водный кризис. Перед каждым жителем Земли стоит задача экономно и благоразумно использовать каждый литр воды, подаренный нам Богом.

Берегите воду! Не забывайте закрывать кран, когда чистите зубы! Спасибо.


Другие новости

Обсуждение закрыто.