Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: головная боль

Более 60% людей периодически сталкивается с головными болями. Врачи предостерегают: головную боль терпеть нельзя. Ведь головная боль сигнализирует о нарушении мозгового кровообращения.

Наиболее частыми причинами возникновения головной боли являются: атеросклероз сосудов, нарушения артериального давления (гипертония или гипотония), последствия травм черепа, а также различные новообразования (опухоли, кисты) головного мозга.  Последствия этих нарушений самые суровые: от инсульта до слабоумия.

Ощущение сдавленности, пульсирующая боль в затылке, «раскалывание» головы, слабость, головокружения, шум в ушах, быстрая утомляемость на работе, плохой сон, ухудшение памяти — это повод, чтобы начать обследование.

Очень часто при возникновении головной боли первым способом борьбы с ней становится прием обезболивающих препаратов. Помните, анальгетики лишь устраняют симптом боли, но не лечат!

Памятка страдающему от головной боли:

  1. Если головная боль длится несколько дней или проявляется регулярно, не стоит перебирать обезболивающие препараты, а необходимо обратиться за квалифицированной помощью к врачу-неврологу.
  2. Если у вас бывает повышенное или пониженное артериальное давление или вам диагностировали повышенное внутричерепное давление, либо атеросклероз сосудов – это означает, что Вам необходимо проводить регулярное профилактическое лечение, направленное на укрепление сосудов головного мозга. В первую очередь препараты, нормализующие работу сосудов и улучшающие обменные процессы в мозге (ноотропы и сосудистые средства, а также препараты магния). Они препятствуют развитию ишемии, а заодно повышают умственную активность, улучшают память и внимание, снимают психологическую нагрузку.
  3. Исключите из своей жизни таких врагов сосудов, как курение, алкоголь, злоупотребление жирной пищей.
  4. При работе за компьютером, делайте перерыв каждые 15-30 минут – давайте отдых глазам, уделите 5-10 минут специальным физическим упражнениям для офисных работников (например, сидя в кресле, сделайте несколько поворотов головой в стороны, затем выпрямитесь, сведите лопатки, напрягите мышцы спины и задержитесь в таком состоянии на несколько секунд. Повторяйте это упражнение почаще).
  5. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки – хотя бы по 15-30 минут в день.
  6. Используйте продукты питания, богатые витаминами группы B (зеленые овощи, чеснок, печень, арахис и др.), так как они участвуют в продукции энергии, могут облегчить состояние тревоги, улучшают работу сосудов  и, соответственно, снижают вероятность их заболеваний.

Другие новости

Обсуждение закрыто.